Xa estamos no terceiro trimestre, achégase a fin de curso e as veces os nervios poden con nós. Unha boa estratexia para calmarse e afrontar o quefacer cotiá con enerxía renovada pode ser aprender a relaxarse . Nesta ligazón deixámosche un exemplo dunha sesión de relaxación seguindo a técnica de Jacobson, unha das máis coñecidas. Podes tamén pasar polo departamento de orientación e levar uns días para casa un CD de audio e practicar. Unha vez que vaias dominando a técnica atoparaste moito mellor!
No hay comentarios:
Publicar un comentario